Gyógytestnevelés 06.03.

Sziasztok!

A hét végén zárom a jegyeket, ezért:
Mindenkitől kérek egy rövid beszámolót!
 - mindegy, hogy gépeled, vagy kézzel írod
 - sacc/kábé egy kisalakú füzetben min. 1 olddal (elkezdeni nehéz, utána megy az)
 - nem a fogalmazásra vagyok kíváncsi és a helyesírásra
 - írhatsz bármit ami veled történt...
Aminek viszont feltétlenül benne kell lenni!
 - hogy érzed, hogyan mentek a gyakorlatok
 - melyik ment legjobban
 - melyiket kell még leginkább gyakorolni
 - fejlődtél-e
 - hány kör volt a legetöbb, amit egy edzésen csináltál
 - melyik video tetszett a legjobban...
Beadási határidő: csütörtök 12 óra

Addig sem áll le az élet! Mehetnek az alapok!

Bemelegítés

Edzés: min. 5 kör

         10 Karhúzás magastartásból oldalra vagy 20-20 tölcsérkörzés előre - hátra

         10 Guggolás

         5 csajos fekvő

         10 Felülés

         10 Jumping Jack

         15 Törzsemelés

Nyújtás, légző gyakorlat

Ha bárkinek kérdése van, addig is elérhető vagyok messengeren, emailen (kruzslicz.peter@gmail.com), indokoltabb esetben telefonon (+3630/248-5145)

Jó mozgolódást!

Üdv PetiBá