2020. április 23., csütörtök

Testnevelés 04.23.

Kedves Gyerekek!

Egy összefüggő 32 ütemű gimnasztikai feladatsort kell megtanulni.
A következő két hétben 16 ütemenként küldöm. A gyakorlatok egymáshoz kapcsolódnak. Az lesz a feladatotok, hogy megtanuljátok és videón bemutassátok. Természetesen erre jegyet fogtok kapni. A pontos és szabályos végrehajtásra törekedjetek!

1 – 8. ütem



Kiindulóhelyzet: alapállás;
1. ütem: ugrás terpeszállásba, karlendítéssel oldalsó középtartásba;
2. ütem: ugrás kiindulóhelyzetbe;
3. ütem: ugrás terpeszállásba, karlendítéssel magastartásba;
4. ütem: ugrás kiindulóhelyzetbe;
5. ütem: ugrás terpeszállásba, karlendítéssel oldalsó középtartásba;
6. ütem: ugrás kiindulóhelyzetbe;
7. ütem: ugrás terpeszállásba, karlendítéssel magastartásba;
8. ütem: ugrás guggolótámaszba;

Ismételjétek 3x.



9 – 16 ütem



1. ütem: ugrás terpeszállásba csípőre tartással;
2. ütem: ugrás guggolótámaszba;
3. ütem: ugrás terpeszállásba, karlendítéssel magastartásba;
4. ütem: ugrás guggolótámaszba;
5. ütem: ugrás terpeszállásba csípőre tartással;
6. ütem: ugrás guggolótámaszba;
7. ütem: ugrás terpeszállásba, karlendítéssel magastartásba;
8. ütem: ugrás terpeszállásba csípőre tartással;

Ismételjétek 3x.




A mai óránk anyaga egy 4 körös TABATA.


Levezetés: légzőgyakorlat

Jó munkát kívánok!

Mariann néni

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése