Tömegsport 04.20.

Kedves Pingpongosaim!

Bemelegítésként végezzetek kar-, törzs- és lábgyakorlatokat (körzés, lendítés, hajlítás, rugózás...)
3 percig.
 További gyakorlatok:
- Labdapattogtatás tenyeressel 50 db
- Labadapattogtatás  fonákon 50 db
- labdapattogtatás 2 tenyeres, 2 fonák váltással 30 db
- Labdapattogtatás  1 tenyeres, 1 fonák váltással 30 db
- Falhoz pattogtatás tenyeres oldalon földre esés nélkül 2x30 db
- Falhoz pattogtatás fonák oldalon földre esés nélkül 2x30 db

Pihenésként nézzétek meg ezt az érdekes videót.

 Házi feladat: Küldjetek 1-2 képet a gyakorlásotokról az rbmarianna2@gmail.com email címre legkésőbb április 21. keddig! (A fotókat megtekintés és elkönyvelés után törlöm!)

Jó ütögetést és szép napot kívánok Nektek!

Mariann néni